私は、冬の間は根菜多目で食べるので結構食べてるつもり。 しかし、基本は粗食。 朝とお昼はしっかり食べますが、夜は食べません。 本当は食べた方が良いのでしょうけど、胃袋が小さいので２食で十分。 最近、年配の方とのお付き合い多目ですが、私の方が食…

便秘の人の共通点するのはお腹が冷えてる事。 腸が冷えると動きが悪くなるため、便を強く押し出せなくなる。 対策としては「腹巻をする」こと。 腹巻をするだけで排便が良くなった人が沢山います。 私はこの状態の方に腹巻＋「ホッカイロ」を挟み貼りさせて…