「便秘」

便秘の人の共通点するのはお腹が冷えてる事。

腸が冷えると動きが悪くなるため、便を強く押し出せなくなる。

対策としては「腹巻をする」こと。

腹巻をするだけで排便が良くなった人が沢山います。

私はこの状態の方に腹巻＋「ホッカイロ」を挟み貼りさせてます。

食べ物はお腹を温めながら、しかも繊維質があるもの。

出来れば白米より玄米。

玄米が無理な場合は白米に「黒ゴマ塩」をかけて食べると良いです。

黒ゴマ８に対して、自然塩２をフライパンで炒め、すり鉢で潰して作ります。

胃や腸を温め、繊維質もあり、腸を強くする作用もあります。

いわゆる「腸を良く動かすような食べ物」をお勧めします。

きんぴら牛蒡や小豆、黒豆を煮て食べるのもお勧めです。

快便で笑顔になれると良いですね、便秘は毒が溜まるので危険ですから。