「関節炎」

私は、関節が固まりやすい人。

症状は歩き方が悪くなります。

特に「右足」←骨盤の辺り。

左の膝を長年庇ってきたので、仕方ない話。

しかもスイミングで仕事してた時に右の腰骨強打して骨が右に滑ってます。

だからずっと足を引きずって歩いてた時もありました。

当時は腰骨に「ブロック注射」4～5回打った気がします。

でもその時の整形の医者が良かったお陰で、泳いで骨盤矯正しました。

痛いですね、関節の痛みと言うのは。

病になった時はそれ以上でしたけど、夕方からその症状が少し出てます。

でも大丈夫、温めると緩和リセットできるので。

温熱治療してると「好転反応」と言うものがでます。

良くなる前に悪くなる現象。

その当時に薬で止めた症状がでます。←免疫が上がった証。

足の痛みもその当時の3分の１くらいの痛みです。

3日くらい？で消えます。

私は毎日してるので、座ればなくなります。

体はとっても素直です。

雨降る前に冷やすなと言います。

体調悪い方は体をしっかり温めてみて下さい。

絶対に良くなるので、お勧めです。

「低気圧」

この時季の「低気圧」は恵み。

空気が乾燥して、上空は「花粉」や「黄砂」で凄く悪いので。

でも油断は禁物。

春先なので悪い物が出やすいから。

特に体が冷えてる方、「頭痛」「肩こり」「浮腫み」「花粉症」色々出やすくなる。

気温は雨が降るとどんどん上昇するけど、今年は逆かも。

雨降る前にしっかり身体の中と外を温める事が大事。

私は「神経痛」はないけど、持病の膝（左側外靭帯）が重くなります。

まだまだ薄着はダメ。

朝はホットで「抹茶オーレ」と「岩塩入りのブラックコーヒー」でマッタリしてます。

下半身はブレーカー（裏起毛付き）のズボン、上はハイネックの長袖・ロングセーターにダウンベストで完璧です。

因みに、靴下は１年２枚ソックスしてます。

足裏冷えると内臓が冷えるので。

どうか「低気圧」をご無事にお過ごし下さいね。

「香り」

私は花の香りを楽しむのが好き。

この時季から、花が一斉に咲き始めるから毎年楽しみ。

一番最初は「蝋梅」次は「沈丁花」…等。

特に「薔薇」の時季は忙しい。

歩いて回ると時間かかるので、薔薇が咲く時季は自転車です。

でも歩いてる方が咲いてる花を見つけやすいです。

素通りしてる事多目。

最近、薔薇も四季咲きなので春だけじゃなく季節通して見れます。

有難い限り。

香水の香りよりも優しいので、花を見ながら「アロマセラピー」です。

今は「からし菜」と「沈丁花」がお家にあります。

からし菜は河川敷でゲッツしてきました。

沈丁花は温熱治療のお客さんに頂きました（２回目）

お花好きなので、頂けると本当に有難い。

春は花の香で心がほっこりできると良いですね。

「簡単ダイエット」

私は、粗食なのでウエイトが特別増える事はありません。

今はちょっと痩せ過ぎ中。

ストレスで食が落ちすぎてるので危険。

でも世の中の人はダイエットで苦しんでる人多目。

食べなければ痩せれるって分かってても正さないから。

そんな方は朝一、「人参林檎ジュース」がお勧め。

人参２本、林檎１個を使用します。

ビタミン・ミネラルが豊富です。

これをジューサーで作ります。

ミキサーだと水分を入れないといけないので、皮を剥かず、種も獲らずの状態でコップ２杯分できます。

出来るだけサラサラなジュースで飲むことをお勧め。

＋生姜紅茶でも大丈夫です。

但し、１杯ずつにする事。

3杯は飲み過ぎなので、気を付けて下さい。

私的には一摘まみの岩塩を入れて飲むことをお勧めします。

林檎の糖分が多いので、調和するため。

冷蔵庫で冷やさず、常温で飲んで下さい。

効果が出ると良いですね、健康貯金しましょう。

「食欲」

私は、冬の間は根菜多目で食べるので結構食べてるつもり。

しかし、基本は粗食。

朝とお昼はしっかり食べますが、夜は食べません。

本当は食べた方が良いのでしょうけど、胃袋が小さいので２食で十分。

最近、年配の方とのお付き合い多目ですが、私の方が食欲負けてます。

若い頃、「粗食」だったから内臓が元気らしい。

本当かどうかは分かりませんけど。

今時料理は口にしない方多いからそうかも。

私も同じ。

基本、季節の物を頂きます。

お肉・魚・お米は気まま。

野菜の方が断然多目。

しかも温野菜で。

食べないさ過ぎと周りに言われても、自分の体は自分が一番知ってるので、干渉されたくない所。

歳を重ねる度に「欲」は減らさないとね。

介護する人が大変ですから。

「便秘」

便秘の人の共通点するのはお腹が冷えてる事。

腸が冷えると動きが悪くなるため、便を強く押し出せなくなる。

対策としては「腹巻をする」こと。

腹巻をするだけで排便が良くなった人が沢山います。

私はこの状態の方に腹巻＋「ホッカイロ」を挟み貼りさせてます。

食べ物はお腹を温めながら、しかも繊維質があるもの。

出来れば白米より玄米。

玄米が無理な場合は白米に「黒ゴマ塩」をかけて食べると良いです。

黒ゴマ８に対して、自然塩２をフライパンで炒め、すり鉢で潰して作ります。

胃や腸を温め、繊維質もあり、腸を強くする作用もあります。

いわゆる「腸を良く動かすような食べ物」をお勧めします。

きんぴら牛蒡や小豆、黒豆を煮て食べるのもお勧めです。

快便で笑顔になれると良いですね、便秘は毒が溜まるので危険ですから。

「胃腸」

私は、神経質な所があって何時も「胃腸」が危険。

特に精神面で追い詰めえられたり、ストレス溜まると胃痙攣が起きます。

難しいですよね、自分でストレス溜めちゃうから立ちが悪い感じ。

言われても言い返さないで、自分の中に隠すのが癖。

我慢強い分、自分で体壊すタイプ。

良く食べれなくなります。

食事作ることはしても自分の口に入れなかったり。

その方が胃は楽ですから、気にはしてません。

但し、激やせするので周りに心配されます。

今、丁度そんな感じ。

一番敏感で、ダメージを受けやすい「胃腸」。

だから中に入れるものは温かい物、消化の良いものを。

冷やすとギックリ腰とか便秘になるので気を付けて。